IV Carrera África Directo

Después de mes y medio sin competir, pero con muchos entrenos a las espaldas nos dispusimos a correr la IV Carrera África Directo de casi 13km con el simple objetivo de realizar un test de cara al verdadero objetivo: mi primera media maratón que será el 6 de noviembre en Palencia.

Después de varias semanas entrenando fuertemente y con unos resultados que me han asombrado hasta a mi mismo he decidido correr dicha media a ritmo contínuo de 5:30 el km y eso era lo que quise realizar esta mañana. Ver como ando de fuerzas cuando lleve 2/3 de carrera a esa velocidad.

El breve calentamiento antes de salir fue divertido, pues habíamos quedado numerosos compañeros del Club SoloRunners, cada uno pensando en sus propios objetivos. Unos bajar de 4:45, otros de 5:00, otros simplemente terminar, etc...

Una vez dada la salida y deseandonos suerte entre todos salí mirando el crono desde los primeros metros. Por la referencia de los últimos días mi podómetro marca un poco más lento, unos 5 seg por km. Decidí no aprovecharme de ir en grupo y nunca ir detrás de alguien para cubrirme, sobretodo en la primera mitad que daba de cara. Los primeros km fueron ideales, entre 5'22 y 5'24 todos los km sin importar si había un pequeño repecho o una pequeña bajadita. Ni siquiera había echado una solo mirada atrás en toda carrera cuando comencé a ver a los primeros que ya hacían el camino de vuelta. Pocos minutos después ya pasaban algún compañero y posteriormente era yo quien llegaba a la rotonda y daba la vuelta. Pocos metros después se pasaba el punto km nº 7 y lo pasé en 37:53, buen tiempo teniendo en cuenta que esperaba 38:30.

La vuelta la hice todo el rato en compañia de una inglesa, por lo que no era de extrañar que mi compi de equipo Victor, que iba por detrás, acelerara para pillarnos. Los cinco km y medio de vuelta les hice un pelín más rápido, entre 5,17 y 5,19 aunque reconozco que me sentí con fuerza para más.

Una vez que pasamos por las piscinas de fasa ya sabíamos que estaba terminado. Pocos metros más y comenzaba el descenso que llegaba al final de la carrera. 1:06:39 para hacer 12610m a una media de 5'17. Y lo mejor, con la sensación de tener fuerzas para seguir los 8km que quedan para terminar la media.

Mentalmente estoy fenomenal, incluso mejor que de piernas. Y ahora mismo no tengo ninguna duda de que en la media bajaré de las 2h de carrera, incluso veo factible 1h 55, sobretodo con la inestimable ayuda de mi compañero Peri, recién llegado del Maratón de Berlín. Quedan dos semanas para el reto

IV Carrera Urbana Palencia Adidas

Después de una mala noche donde apenas dormí y con dolores en las piernas durante en calentamiento las malas sensaciones desaparecieron en el momento de comenzar la carrera. Estoy muy contento por la capacidad de concentración que tengo en cada competición y eso creo que me ayuda bastante, mejorando sensiblemente los tiempos de entrenamiento.
Eso sí, esta carrera ha sido la más cansada de todas las que he corrido, sin lugar a dudas por el alto calor, aunque también me ha ayudado el hecho de que corriera mucha gente, de tal manera que nunca me hallé solo durante los 10.000m.
Lo que es propiamente la carrera ha estado divida en dos partes. He salido de los primeros pero a mi ritmo, siempre rondando los 5'10 el km. Y así han ido la primera media mitad. Cómo bien dice Roberto me adelantó en el 4'5, yo pensé que estaría por delante, a día de hoy todavía no me planteo las mismas metas. El 5000 lo pasé en 26' clavados, por lo que si conseguía doblar sería 52, un registro magnífico. Sin embargo, dos minutos después sufrí un cansancio impresionante, llegando según he visto después en el registro a las 202 pulsaciones. Tome una botella de agua y me puse a andar para recuperarme de ese momento bebiendo agua tranquilamente. A partir de ese momento empezó una segunda carrera, con un ritmo constante de unos 6' el km hasta que apreté el último km viendo ya que se acercaba la meta. Era la primera vez que entraba en una pista de atletismo y la sensación fue maravillosa, el tacto con el suelo genial. Paré el crono en 57:30 y después de echarme por encima el agua que te dan en meta (no estaba en condiciones de ser bebida por su alta temperatura) descansé unos minutos en el suelo. No era el tiempo que confiaba tener, pero es un buen entrenamiento para mis piernas. Eso sí, yo a diferencia de Roberto, nada de llegar entero.

XVII Carrera Pedreste Ntra Sra del Villar (Laguna de Duero)

El pasado domingo 29 de septiembre corrí por primera vez en mi pueblo, Laguna de Duero, que siempre lo será aunque ya no viva allí y estuve muy concentrado con la intención de no hacer demasiado el ridículo ante mis paisanos. El día anterior me lo había tomado muy en serio, y a pesar de tener cena, me fui pronto a dormir con el propósito de descansar lo más posible.

Llegué sobre las 10:10 a los alrededores del polideportivo, donde ya estaba Dani, compañero de SoloRunners, si bien no apareció nuestra querida Cruz, que ya no la creo cuando dice que me acompaña a una carrera (menos mal que no la dije que sí cuando me propuso la media de valladolid). Isaías llegaría algo más tarde, pues ya habían recogido por él su dorsal el día anterior.

Salí con Dani a calentar una vuelta al circuito de casi 2500m al que deberíamos dar cuatro vueltas en la carrera y desde ese momento fue una concentración altísima y unas sensaciones la mar de buenas.

Con las mismas se dio salida a la carrera y no sé si por la motivación extra o por la concentración me daban ganas de salir a más no poder. Pero ahí estaba mi liebre de siempre marcando el ritmo adecuado y aunque me apetecía tirar más supe que debía estar cerca de eĺ para no desvanecer al final. Así pasaron las dos primeras vueltas, aprox en 26'.

La tercera fue la peor, me descolgué un poco pero no demasiado, y aunque un ritmo algo inferior conseguí no desvanecerme por completo. Mantenía la distancia visual con el grupo antecesor y así llegamos a la última vuelta, donde pude apretar un poco, pero sólo un poco. Fui calculando para conseguir llegar por debajo de 55' y cuando di la última curva, viendo que el reloj acababa de marcar 53 sabía que lo lograba. Al final 53:59, bonita carrera y objetivo cumplido.

IV Legua Popular Ciudad de Nava del Rey

Realmente no fue una legua, ya que eran poco más de 5800m, y esta era la primera carrera de casado. Acababa de llegar esa misma semana de la luna de miel y el estado de forma no era lo más ideal. Ya lo había notado durante los dos entrenos que hice esa semana.

La carrera se componía de dos vueltas a un circuito urbano, excepto unos 100m por tierra y con una subida pero que muy tendida y una bajada más pronunciada los últimos metros a meta.

Después de un calentamiento bueno, de los de empezar a sudar como me gustan a mi con Fadrique e Isaías, comenzamos la carrera a ritmo lento, como vengo acostumbrado. Pronto se fueron mis compañeros de equipo y no los volvería a ver hasta la meta.

Intenté hacer una carrera de pulsómetro, yendo siempre sobre las 170ppm pero las sensaciones no fueron buenas en ningún momento, así que me lo tomé como un entrenamiento para ir cogiendo forma. El primer paso por meta lo hice en 15m, con lo cual no estaba tan mal, pero la segunda se me hizo larguísima, incluso algunos tramos pensé que pondría pie a tierra, pero no, con espíritu de sufrimiento llegué a meta con 34:09, una barbaridad, pero estaba claro por los ritmos de los últimos días que estaba fuera de tono, así que no lo considero nada grave.

II San Silvestre Valoriana

Después de todo un mes liado con la boda, luna de miel y demás menesteres vuelvo a escribir en mi diario las últimas carreras en las que he participado, con resultados bastante diferentes.

Comenzamos con el 6 de agosto, corriendo la San Silvestre de Valoria, ya que es el día antes de que ellos celebren la nochevieja por el apagón en la bienvenida al año 1996. Iba con muy buenas expectativas ya que la carrera anterior a las delicias había sido una de mis mejores actuaciones. Además siendo un recorrido algo más corto (unos 4,400m) y por recorrido llano podía hacer un buen tiempo.

El único handicap era que esa semana no había podido entrenar ni un solo día por los preparativos pero pensé que no me pasaría factura.

Dada la salida, como siempre, me coloqué con mi compañero y veterano corredor Isaías. A los pocos metros ví que ibamos un poco más lento de los 5' km por lo que apreté un poco más y me fuí a mi ritmo. Así completé la primera de las tres vueltas con unas buenas sensaciones. En la segunda bajé un poco el ritmo pero seguía rondando los 5' km y mi sorpresa fue cuando poco antes del paso por meta me doblaba mi entrenador, Juan Carlos Granado, que luego supe que corrió sin dorsal, pero como corría. Me pasó el agua antes de entrar por meta y me refresqué y bebí antes de afrontar la última vuelta.

Y aquí vino el golpe negativo. No sé si fue el beber agua, el calor, que había empezado muy rápido... que empezó a dolerme bastante el flato y yo daba todo de mí pero no bajaba de los 6' km. Había bajado drásticamente mi velocidad y no encontraba mi punto. Pronto me pilló Isaías y me dejó, lo mismo que más corredores. Con más pena que gloria conseguí realizar la última vuelta.

En un gesto de gran compañerismo por parte de Isaías se paró a esperarme los últimos metros para entrar juntos, igual que Juan Carlos, que hizo casi toda la última vuelta conmigo. Si no quizás estaría todavía llegando. Según la clasificación oficial terminé en 23:10

I Legua Barrio Delicias

Hace ya una semana de haber disputado esta legua, y los recuerdos todavía son maravillosos. Cuando llegué el pasado domingo al barrio de las delicias la temperatura era ideal, el recorrido totalmente llano, con lo cual no podía tener ninguna queja, salvo que tenía ligero dolor de piernas, no sé si fruto del entrenamiento del día anterior a pesar de haber sido muy suave.

Esta vez tenía muy muy claro que iba a salir despacio, de menos a más, y que tomaría como referencia a mi compi de club Isaías. Se dio la salida para hacer las dos vueltas. Comencé de los últimos a un ritmo tranquilo, unos 50m detrás de él pero siempre manteniendolo visualmente. Así rodé el primer km a 5'15.
Estaba corriendo en un pequeño grupo de 5 corredores y poco a poco fuimos aumentando la velocidad para hacer el segundo en 5'05 y el tercero ya en 5'. Habíamos pasado mitad de carrera en 14 altos con lo cual era de presagiar buen tiempo y yo me encontraba excelente en ese momento con lo que aceleré bastante. Dí caza a Isaías y le descolgué y aunque él me incitó a que fuera a por mi otro compañero, Víctor, ésta estaba muy lejos. En los siguientes dos km tiré fuertísimo para mí, haciendo el 4º y el 5º a 4'45 adelantando a unos cuantos corredores. Ya casi dislumbraba la meta cuando me llegó la crisis, pero eran sólo quinientos metros para llegar a meta. por desgracia no pude mantener el ritmo que llevaba y baje a unos 5'15 aprox cruzando la meta en 27:54 (éste el tiempo que cronometró mi padre, la organización 26:26, pero no me lo creo).

En resumen, conseguí hacer una carrera de menos a más, me encontré muy a gusto y muy buen tiempo. Ahora a seguir entrenando y progresando con la vista puesta en Laguna el 29 de agosto. (que será mi primera carrera de casado)

III Carrera Popular San Pedro (La Pedraja de Portillo)

Después de dos meses aproximadamente volvía a enfrentarme a una carrera de 10400m (un poco menos de cuarto de maratón) esta vez con mejor entrenamiento pero con un enemigo mucho más duro, el calor. Un sábado a las 19:30h no se podía esperar otra cosa que 37ºC mientras corres a través de los campos castellanos a la vez que los viejos del pueblo disfrutan de la selección con una caña en el bar de turno.

El recorrido constaban de dos circuitos diferentes, ambos por los exteriores de la localidad, por senderos de tierra principalmente. Esta vez, y para no cebarme como en ocasiones anteriores, salí con mi pulsómetro controlando la velocidad, intentando ir siempre a 5:30 el km. En los primeros 5000 lo logré a pesar de las dos cuestas que había en esta primera vuelta. Además tuve la suerte de ir siempre acompañado por una pareja de medina del campo. la segunda vuelta fue algo más lenta, pero sin sobrepasar los 6'. el grupo había ampliado en número, ya que habíamos dado caza a alguno así como otro grupito que nos pilló, para hacer una grupeta cómoda de unos diez corredores. Sobre el km 7-8 me encontré bastante a gusto, incluso conversando con otros corredores, pero llegó el 9 y fue la falta de fondo junto con la temperatura lo que me reventó. Sentí un vacío de fuerzas y me descolgué haciendo el último 1500 en solitario. Parecía que nunca llegaba la meta, las calles del pueblo se me hicieron eternas, pero por fín, crucé la meta. Seguramente la carrera en la que he llegado más exhausto, pero también la que más tiempo he estado corriendo sin parar. El tiempo peor de lo esperado. Creí que bajaría de los 57 y me fui a 1:01:22. El calor se nota, y mucho.